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生活充滿變化，而變化帶來的不確定讓人不安、恐懼，我們想盡辦法逃避痛苦，不惜隔絕自我、麻木感官、慢性污染我們各個方面的感受和能力。作者在自己的診室里接待了很多相關的來訪者，幫助他們接受改變的痛苦，做出調整，逐漸獲得心理資源以適應變化。

在這本書里，作者從家庭、愛、工作、健康、身份5個角度（涵蓋了人生每一個階段會遭遇的典型危機和喪失），以不同的案例講述了人們面對危機、變化時的真切故事，以及幫助來訪者處理困惑、洞察自身經歷、解決關系問題、獲得勇氣、尋找充滿希望的新開始的過程。在正文最后一個章節(jié)作者集中提供了可以使用的心理工具和技巧。

朱莉婭·塞繆爾（Julia Samuel）資深心理治療師，英國心理治療協(xié)會副主席，倫敦圣瑪麗醫(yī)院保健先驅人物，英國喪親兒童基金會創(chuàng)始人，服務于英國國民保健署（NHS）。同時創(chuàng)辦個人診所，為有需要的個人、家庭提供心理治療服務。著有《悲傷的力量》。

引言

生活中的變化過程

The process of change in life

家庭關系

Family Relationships

莉娜：新娘的母親

盧卡斯：新手奶爸

宛德：職業(yè)母親

關于家庭的思考

愛情

Love

瑪莉亞：婚姻和外遇

杰克遜：愛情、健康和家庭

羅比：愛與失去

艾絲特：從頭再來，愛在古稀之年

伊莎貝爾：四十三歲的離異和新歡

關于愛情的思考

工作

Work

卡斯：第一份工作

蕾切爾：產假歸來

海因里希：退休后的生活

辛迪：被解雇以及愛情的波折

關于工作的思考

健康

Health

杰弗瑞：家中的病人

阿伊莎：更年期、失業(yè)與家庭關系

本：患癌癥的單親父親

埃里克：新冠肺炎患者

關于健康的思考

身份認同

Identity

薩拉：從拉卡逃到柏林

歐文：接受自己，找到愛

KT：二元之外

關于身份認同的思考

結語

Conclusion

附錄：壽命的發(fā)展

我作為心理治療師

免責聲明

參考文獻

索引

致謝

書中的案例研究描述得如此之好，就像在讀一本精彩的小說，不同的是，作者對筆下的人物有無盡的耐心……從這本充滿智慧、態(tài)度親切的書中我們可以學到各種教訓……朱莉婭·塞繆爾相信基本的人類道德，她所書寫的每一句話都閃耀著樂觀積極的光芒。

——凱特·桑德斯（Kate Saunders)

《泰晤士報》

這本出色的書做了其他書所沒有做到的——它以富有同情心和真正有洞察力的方式談論了日常生活中的問題，包括成年的子女、復雜的家庭、工作的壓力……我希望讀到這本書的每一個人至少能在其中一個真實生動的案例研究中認識自己。能夠聆聽一位出色的心理治療師講述自己的工作，是一種榮幸。

——羅西·波爾卡特（Rosie Boycott）

英國記者，歐盟委員會媒體顧問

編輯推薦-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

本書是一份心理咨詢的案例集，是朱莉婭·塞繆爾作為心理治療師的經驗分享。其中共19個典型案例，涉及五個主題：家庭、愛情、工作、健康、身份認同等，每一章節(jié)后，作者從個人視角、學術思考和行業(yè)數據等方面分別做了小結，內容充實且扎實。作者立足生命中“變化”這一重要主題，幫助讀者迎接和應對變化，并從心理咨詢師的角度出發(fā)，字里行間充滿了共情與智慧。這是一本給身處困境、心感迷惘的讀者以理解和力量的書籍。

更為珍貴的是，在關于“健康”的這一章節(jié)，新增關于一例新冠肺炎患者出院后的經歷，塞繆爾緊跟時事，為疫情之下的人們提供向導和支柱。

本書內容皆來自真實的個人，作者永遠站在和咨詢者平等的位置，為其提供心理援助和支持，剝除居高臨下、心靈雞湯式的無效說教，從每一位來訪者自身的經歷出發(fā)，讓他們能夠從自身找到自主生活的答案，最終破除危機，接受變化，走向下一段人生。