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百歲老人是我國發(fā)展變化和人民生活水平提升的歷史見證者，讓他們過上幸福美好的晚年生活，既是全社會的共同愿望，也是構建和諧社會、提升人民群眾滿意度和幸福感的具體體現(xiàn)。

廣東省清遠市是中國宜居城市，氣候舒適宜人，空氣質量良好，生態(tài)環(huán)境優(yōu)越，是老年人頤養(yǎng)天年的福地。為充分展示清遠百歲老人健康向上的精神風貌，清遠日報社聯(lián)合清遠市民政局、清遠市檔案館和清遠市農商行等單位，開展主題為“百年華誕·世紀風采”的“藍絲帶關愛百歲老人”行動，探訪慰問百歲老人。

本書以“圖片+文字+短視頻二維碼”的形式，呈現(xiàn)清遠100位百歲老人的日常生活，以展現(xiàn)清遠獨具特色的長壽養(yǎng)生生態(tài)和文化，是講好清遠“生態(tài)最優(yōu)故事”、中國生態(tài)故事的一次生動實踐。

鄭偉文，男，1969年3月生，廣東連州人。1987年7月參加工作，曾任廣東清遠日報社記者，現(xiàn)任清遠日報社黨委書記、社長。

1.譚汝蘭 凡事要想得開 …………………… 3

2.朱如冕 默默的愛 ………………………… 7

3.林沛蘭 執(zhí)子之手，與子偕老 …………… 13

4.林煥連 種菜的境界 ……………………… 17

5.林 愛 總是為別人著想 ………………… 21

6.馮桂英 我的娘家在哪里 ………………… 25

7.陳亞嬌 積善之家必有余慶 ……………… 29

8.韋遇英 我倆好了一輩子 ………………… 33

9.李鳳嬌 放慢生命的時速 ………………… 35

……

98.范 龍 多虧了共產黨 …………………… 393

99.劉 月 過好每一天 ……………………… 397

100.范桂順 現(xiàn)在日子好了 …………………… 401

序

百位百歲人，百部百年史

——辛丑年為清遠百歲老人留影建檔

潘 偉

長命百歲，常作祝福長壽之詞，而對于長壽者劉執(zhí)，卻不大適宜。清遠市清新區(qū)浸潭鎮(zhèn)羅洛村的劉執(zhí)婆婆，出生于庚子年，即清光緒二十六年，公元1900年。這年，“庚子事變”，八國聯(lián)軍攻占北京紫禁城，光緒帝和慈禧太后西逃；之后，是“庚子賠款”。又兩個“甲子”，歷經晚清、民國、共和國三個歷史時期，至第三個辛丑年，劉執(zhí)老人已經121歲了，為南粵最長壽者。

辛丑年，清遠日報社與清遠市相關部門聯(lián)合發(fā)起“藍絲帶”活動，探訪、慰問百歲老人，先選100位，為其拍攝影像，記錄口述，分別建檔，開設《清遠百歲老人檔案》欄目，刊發(fā)系列報道，與公眾一起，分享百年人生。

一位百歲老人，便是一部獨特的百年歷史。

黃亞好，廣州“西關小姐”，出身優(yōu)渥，年輕又漂亮，為何遠嫁英德僻地橫石水？逃難，躲避日軍飛機轟炸。17歲嫁人，20多歲守寡，母子倆相依為命，學耕田種地。半個多世紀，嘗遍人生百味，閱盡世態(tài)炎涼，至晚年，方苦盡甘來。

“廣州仔”徐通靈，“走日本”那年，“坐船到處跑，因為自己還小，日本人沒有查那么嚴”。走呀走，輾轉多地，家人或死或散，孤身一個，來到英德白沙，怎么立足？為地主家放牛。帶過游擊隊進山剿匪，當過農會會長、民兵隊長和生產隊隊長。地主家的放牛娃，如今是102歲老人，61年黨齡。晚年唯愿，后輩去趟臺灣，找找“阿煥”——共患難的放?；锇?，臨解放，去望埠，報名當兵，跟了國民黨過臺灣。

曹友好婆婆，113歲高齡，依然清楚地記得，80年前，紅軍打土匪，暫駐村里，她和丈夫，為紅軍磨米粉做糍粑。

104歲的李容婆婆，曾和丈夫一起，北江打魚為生。世代疍家人，以艇為家，江面漂泊，至20世紀80年代，才搬到岸上安居。兒子仍以艇謀生——打撈北江垃圾；唯有孫子，念完博士，在省城大學教書，徹底改變疍家生活。

103歲的丈夫，101歲的妻子，曾金橋和黃玉休，老夫老妻，手牽著手去趁圩，羨煞多少路人！并非“秀恩愛”，是怕走散，更怕對方摔倒，互為拐杖。“盲婚啞嫁”的婚姻，卻恩愛至百年。

壽星羅金容，膝下三子一女，五世同堂，子孫30余人，高祖母和玄孫，年齡相隔一個世紀。

……

個人命運，家庭興衰，離不開社會的大環(huán)境。人生百歲，先苦后甜，與祖國的百年變遷息息相關。百歲老人，早年歷經坎坷，或饑寒交迫，或顛沛流離；晚年欣逢太平盛世，衣食無憂，尤知感恩。

長壽百歲，人皆向往之。有何秘訣？各活各法，似乎沒有。唯粗茶淡飯，堅持勞動，知足常樂，家庭和睦，或可歸納為共性。家族遺傳，聽天由命；生活方式，自我掌握；而自然生態(tài)、社會環(huán)境，則靠眾人創(chuàng)造。

辛丑年，筆者一甲子又六，羨前輩長壽之福，百年人生，前路依然漫漫，唯且行且珍惜，量力開拓生命之寬度，方不枉此生。與讀者諸君共勉。

敬頌百歲前輩，頤年安康！

（本序作者為作家、攝影家，居清遠）

在中國共產黨成立100周年之際，清遠日報社從生態(tài)和人的角度對清遠地區(qū)新農村、新氣象進行報道，本書即從“清遠百歲老人”的角度側面展現(xiàn)中國共產黨成立100年來帶領廣大人民從站起來到富起來、強起來的過程，展現(xiàn)了普通老百姓在黨的領導和關懷下活得更美好、更幸福的真實生活。

本書是眾多記者下到清遠各地鄉(xiāng)村去采寫的100位長壽老人的生活故事。在轟轟烈烈的時代大背景下，這些百歲老人歷經悲歡，艱苦奮斗，如今安享晚年，怡然自得。他們的長壽康寧表征了宜居的生態(tài)環(huán)境，和睦的人際關系，善良勤勞的價值觀以及追求身心健康、和諧平衡的養(yǎng)生文化。作為長壽老人，他們是偉大歷史進程的親歷者、見證者，而他們每個人的人生又是一部個人的生活史、家族的發(fā)展史，他們的故事，值得娓娓道來，值得傾聽和記取。

我是全省年紀最大的嗎？

探訪時間：2021.5.27

探訪地點：清遠市清新區(qū)浸潭鎮(zhèn)羅洛村

探訪人物：劉執(zhí)（女）

壽星年齡：121歲

生活日常：每天早起做早操、打掃衛(wèi)生，愛喝蒲坑茶，

每天都要吃豬肉青菜，喜歡跟人聊天

每天早起做早操、打掃衛(wèi)生，愛喝蒲坑茶，喜歡跟人聊天……家住清遠市清新區(qū)浸潭鎮(zhèn)羅洛村的百歲老人劉執(zhí)身體健朗，仍保持愛勞動的習慣，年輕時曾是生產隊里的勞動模范。

老人的身份證上顯示，她出生于1900年，今年已經121歲了。

黨和政府每年都來慰問我

5月27日上午，我們一行來到劉執(zhí)老人家里慰問。一進門，老人的兒子羅木生就熱情地為客人們盛上早已準備好的擂茶?！拔覀兗伊晳T喝擂茶，平時有客人來我們都會用擂茶招待?！绷_木生笑呵呵地說。

在屋里坐下后，我們?yōu)槔先怂蜕蠍坌奈繂柦?，劉?zhí)老人聽說是來自黨和政府的慰問后，連聲道謝：“多謝黨和政府，每年都來慰問我。祝大家都身體健康！”

據了解，劉執(zhí)老人一共育有8個兒女，其中有兩兒兩女撫養(yǎng)成人，其余4個夭折；9個孫輩、10多個曾孫均外出打工。

在4個兒女中，羅木生排行老三。自大哥、二姐在前些年先后去世后，就只剩他和妹妹相互照應?！懊妹靡患以趶V州生活，原本我們家也要到城里住，但媽媽不愿意去，所以我們就留在村里照顧她?！蹦壳?，羅木生夫婦和老人同住，兒女們則在城里生活。

2005年，羅木生和妻子從浸潭水電所下崗，回到村里務農，在兒女們的支持下，蓋了現(xiàn)在住的房子。一棟房子分為兩卡，面向房子左邊一卡是羅木生家，右邊一卡則是大哥家，老人的房間就在大哥家一樓?！皟杉沂腔ネǖ?，方便互相照顧。每天半夜上廁所時，我都會特意路過媽媽房間看看她的情況?！贝蟾缛ナ篮?，房子就交給羅木生托管，大哥的兒女們時不時也會回來看看。

好身體靠自律

羅木生介紹，目前老人身體狀況良好，只是有輕微高血壓、風濕病和關節(jié)軟骨痛。“口袋里常備正金油，洗完澡就擦，平時關節(jié)痛也會擦擦。我們經常一大盒一大盒地買，一盒有40瓶?！背艘酝猓先说囊暳Σ惶?，雖已做過兩次白內障晶體植入手術，但由于眼底視神經萎縮，視線比較模糊。聽力也較弱，平時溝通全靠“斗大聲”。

“婆婆，平時有沒有哪里不舒服呀？胃口好不好？”現(xiàn)場，清遠市中醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師劉強仔細詢問老人身體情況，為老人聽診、把脈，并記錄健康檔案。劉強介紹，老人除了血壓偏高，脈象平穩(wěn)、心肺功能都正常?！吧眢w狀況就像一個90多歲的老人?！眲娮尷先朔判?，并叮囑其注意清淡飲食。

老人胃口不錯，每頓能吃一碗飯，一般就吃豬肉和青菜。“我現(xiàn)在天天都有豬肉吃，兒子天天買給我吃?！崩先烁吲d地說。

羅木生回憶，以前家里很窮，很少有肉吃，想吃豬肉就要到山上砍竹子去賣錢。20世紀70年代，父親就是因為撿了別人丟棄的瘟豬肉回來吃而得病去世的。

除了這個原因，羅木生還介紹，因為老人知道自己血壓偏高，在醫(yī)生的建議下盡量少吃雞鴨鵝等肉類，肉食以豬肉為主?！皨寢尯苣芸刂骑嬍?，說不吃就不吃?！绷_木生夸贊道。

平時，老人還很愛喝當?shù)氐钠芽硬?，家里每天都要泡上一壺?p/>

年輕時曾是勞動模范

羅木生介紹，老人的生活基本可以自理，可以自己洗澡、洗衣服、打掃房間。每天早上六點多就起床，晚上七八點睡覺，基本都能一覺睡到天亮。早上起來先喝兩碗粥，然后自己到村里廣場走一圈做做早操。

“每天去廣場做完早操回來，她都會把房間、客廳、廚房打掃得一塵不染，還會幫忙打掃村里的公共區(qū)域?！绷_木生說，媽媽年輕時曾是生產隊里的勞動模范。

老人唯一覺得慚愧的是，年紀大了身體變差，需要麻煩兒女照顧。因為同齡的朋友們已經不在，老人經常會感到孤獨，還會像小孩子一樣抱怨“沒有伴玩”。但一說到孫子孫女們，老人的表情明顯有了變化，“他們經?；貋砜次?！”說著，又開心地笑了起來。

“婆婆，您很美、很健康呀！”老人伸長耳朵聽到我們的夸贊后，開心大笑，又露出不好意思的表情：“不美了，有白頭發(fā)、有斑了！”

“婆婆性格很好，心地善良，從來不罵我們。有親戚朋友來，好吃的自己不舍得吃，都留給他們。全村的人都說她最有禮貌。”老人兒媳夸道。

11點20分左右，我們離開的時候，羅木生正要做飯，老人還熱情地邀請大家留下來吃飯。