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處理憤怒，是從社會到個人都亟待解決的情緒問題。而忽視感受、壓抑憤怒、所謂的控制情緒，這樣的雞湯方案并不能真的解決問題。叢非從在這部作品中以親密關系、親子關系為立足點，分享了對憤怒這種激烈情緒的洞見，挖掘并分析了我們常常忽視、但深刻而重要的心理成因。并提供了一套心理技術，通過若干思考步驟，使我們能夠看到這種激烈的情緒，并深入理解它、轉化它，甚至利用它的能量得到真正有益自身和他人的結果，最終創(chuàng)造出自洽的個人情緒系統(tǒng)、和諧的親密關系和社會關系。叢非從的語言生動平實、“接地氣”，打動人進而影響人。

叢非從，原名叢揚洋。應用心理學碩士。資深心理咨詢師、講師。叢非從心理咨詢工作室負責人。長期在北京、上海、深圳等城市開設“薩提亞模式自我成長工作坊”“OH卡探索潛意識工作坊”等課程，深度療愈上千人。著有暢銷書：《自我成長的力量》《原來，懂比愛更重要》等。