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本書是普通高等學校公共體育課程系列教材， 屬于“普通高等教育創(chuàng)新規(guī)劃教材”系列叢書。本書按《普通高等學校體育教學指導綱要》和教育部對大學生進行健康教育的要求來編寫，在內容選擇上兼顧學生不同層次的需求與興趣，盡可能多地介紹各類運動目，注重終身鍛煉意識和運動技能的培養(yǎng)。全書分為六大版塊，分別為“球類運動之大球運動”“球類運動之小球運動”“健美健身運動”“綜合身體素質訓練”“民族民間傳統(tǒng)體育”“養(yǎng)生運動與技擊“六篇。各篇選擇該類群眾有代表性且健身效果好的運動項目，介紹基本技術與練習方法、體育比賽規(guī)則和該項目常出現(xiàn)的傷病、裝備等基礎知識。書中包括導言、小知識、輕松閱讀等欄目，形式活潑；技術圖解使用的圖片均為真人照片，清晰實用、可參照性強；教材還包括網(wǎng)絡課程資源，便于拓展教學。由于教材個篇章內容相對獨立，利于各高校和每個學生根據(jù)自身實際情況選取內容進行教學。此次修訂修正了上版教材中存在的少量知識差錯，更新了籃球、排球等項目的競賽規(guī)則，更新了《國家大學生體質健康標準》以及其他若干體育文化信息，以提供最新、最準確的信息。 本書內容全面，指導性強，可作為各類本科院校的公共體育課教材。

莫少強，教授、碩士生導師。廣西師范學院體育學院院長、公共體育部主任、廣西師范學院師園學院特聘專家，中國中學生體協(xié)田徑協(xié)會副秘書長，田徑國家級裁判。主要承擔《公共體育》和體育專業(yè)專項課、專業(yè)理論課的教學工作。參加省部級重點課題2項，地廳級課題2項，主編全國體育教育專業(yè)系列教材等4部。發(fā)表論文20多篇，其中全國核心刊物5篇，被亞洲體育管理協(xié)會年刊收錄論文1篇，獲全國高校論文一、二等獎各1篇；全國學校體育課程改革研討會論文一等獎1篇，廣西高校論文報告會一等獎和二等獎各1篇，廣西中小學論文報告會一等獎1篇。

目　錄

第一篇　球類運動之大球篇

第一章　籃球運動 / ２

第一節(jié)　認識現(xiàn)代籃球運動 / ２

第二節(jié)　玩轉籃球運動的技法 / ３

第三節(jié)　籃球運動的基本戰(zhàn)術 / ９

第四節(jié)　籃球運動規(guī)則 / １ １

第五節(jié)　“三人制”籃球 / １ ４

第二章　排球運動 / １ ７

第一節(jié)　認識排球運動 / １ ７

第二節(jié)　玩轉排球運動的技法 / １ ７

第三節(jié)　排球運動的基本戰(zhàn)術 / ２ ２

第三章　氣排球運動 / ２ ５

第一節(jié)　認識氣排球運動 / ２ ５

第二節(jié)　玩轉氣排球運動的技法 / ２ ６

第三節(jié)　氣排球運動的基本戰(zhàn)術 / ３ ０

第四節(jié)　氣排球簡要規(guī)則 / ３ ４

第五節(jié)　其他排球形式介紹 / ３ ６

第四章　足球運動 / ３ ８

第一節(jié)　認識足球運動 / ３ ８

第二節(jié)　玩轉足球運動的技法 / ３ ９

第三節(jié)　足球運動的基本戰(zhàn)術 / ４ ４

第四節(jié)　足球運動競賽 / ４ ８

第二篇　球類運動之小球篇

第一章　乒乓球運動 / ５ ３

第一節(jié)　認識乒乓球運動 / ５ ３

第二節(jié)　玩轉乒乓球運動的技法 / ５ ４

第三節(jié)　乒乓球運動綜合技術與戰(zhàn)術 / ６ １

第四節(jié)　乒乓球運動比賽規(guī)則 / ６ ３

第二章　羽毛球運動 / ６ ６

第一節(jié)　認識羽毛球運動 / ６ ６

第二節(jié)　玩轉羽毛球運動的技法 / ６ ７

第三節(jié)　羽毛球運動的基本戰(zhàn)術 / ７ ７

第四節(jié)　羽毛球運動競賽 / ７ ８

第三章　網(wǎng)球運動 / ８ ０

第一節(jié)　認識網(wǎng)球運動 / ８ ０

第二節(jié)　玩轉網(wǎng)球運動的技法 / ８ １

第三節(jié)　網(wǎng)球運動的基本戰(zhàn)術 / ８ ６

第四節(jié)　網(wǎng)球運動競賽 / ８ ７

第四章　慢投壘球 / ８ ９

第一節(jié)　認識慢投壘球 / ８ ９

第二節(jié)　玩轉慢投壘球的技法 / ９ １

第三節(jié)　慢投壘球規(guī)則 / ９ ６

第五章　臺球運動 / ９ ８

第一節(jié)　認識臺球運動 / ９ ８

第二節(jié)　玩轉臺球運動的技法 / ９ ９

第三節(jié)　常見的臺球打法與規(guī)則 / １ ０ １

第三篇　健美健身運動篇

第一章　健美操運動 / １ ０ ６

第一節(jié)　認識健美操運動 / １ ０ ６

第二節(jié)　健美操基本動作和編排方法 / １ ０ ７

第三節(jié)　校園廣播健身操范例 / １ １ ０

第二章　啦啦隊運動 / １ １ ６

第一節(jié)　認識啦啦隊運動 / １ １ ６

第二節(jié)　舞蹈啦啦隊的基本動作 / １ １ ８

第三節(jié)　啦啦隊運動比賽與欣賞 / １ ２ １

第四節(jié)　校園廣播啦啦隊操范例 / １ ２ ２

第三章　形體運動 / １ ２ ８

第一節(jié)　認識形體運動 / １ ２ ８

第二節(jié)　形體運動的基本動作與練習方法 / １ ２ ８

第三節(jié)　形體運動基本動作組合 / １ ３ ２

第四節(jié)　把桿練習 / １ ３ ５

第四章　健美運動 / １ ３ ７

第一節(jié)　認識健美運動 / １ ３ ７

第二節(jié)　健美運動基本動作與練習方法 / １ ３ ８

第三節(jié)　健美運動比賽 / １ ４ ６

第五章　體育舞蹈 / １ ４ ８

第一節(jié)　認識體育舞蹈 / １ ４ ８

第二節(jié)　體育舞蹈基本舞姿 / １ ４ ９

第三節(jié)　體育舞蹈基本舞步與組合 / １ ５ １

第四節(jié)　體育舞蹈競賽 / １ ５ ６

第四篇　綜合身體素質訓練篇

第一章　田徑運動 / １ ５ ９

第一節(jié)　認識田徑運動 / １ ５ ９

第二節(jié)　跑的技術與練習方法 / １ ６ ０

第三節(jié)　跳躍的技術與練習方法 / １ ６ ４

第四節(jié)　投擲的技術與練習方法 / １ ７ ０

第二章　郊游活動 / １ ７ ４

第三章　定向越野 / １ ７ ８

第一節(jié)　認識定向越野 / １ ７ ８

第二節(jié)　定向越野的場地、器械 / １ ７ ９

第三節(jié)　定向越野的基本技能 / １ ８ ２

第四章　游泳運動 / １ ８ ５

第一節(jié)　認識游泳運動 / １ ８ ５

第二節(jié)　熟悉水性 / １ ８ ６

第三節(jié)　蛙　泳 / １ ８ ７

第四節(jié)　爬　泳 / １ ９ ３

第五節(jié)　游泳安全、衛(wèi)生與救護 / １ ９ ７

第五篇　民族民間傳統(tǒng)體育篇

第一章　板鞋運動 / ２ ０ ２

第一節(jié)　板鞋競速 / ２ ０ ２

第二節(jié)　板鞋競速的基本技術 / ２ ０ ３

第三節(jié)　板鞋健身舞 / ２ ０ ３

第二章　跳竹竿 / ２ ０ ８

第一節(jié)　認識跳竹竿 / ２ ０ ８

第二節(jié)　跳竹竿的基本技術 / ２ ０ ８

第三節(jié)　竹竿舞套路 / ２ １ ２

第三章　踢毽子運動 / ２ １ ３

第一節(jié)　認識踢毽子 / ２ １ ３

第二節(jié)　踢毽子的基本技術 / ２ １ ４

第三節(jié)　踢毽子的比賽 / ２ １ ６

第四章　健身秧歌 / ２ １ ８

第一節(jié)　認識健身秧歌 / ２ １ ８

第二節(jié)　健身秧歌基本動作及練習方法 / ２ １ ９

第三節(jié)　健身秧歌套路范例 / ２ ２ ３

第六篇　養(yǎng)生運動與技擊篇

第一章　養(yǎng)生運動 / ２ ２ ９

第一節(jié)　太極拳 / ２ ２ ９

第二節(jié)　健身氣功􀅱易筋經(jīng) / ２ ４ ９

第三節(jié)　瑜　伽 / ２ ５ ５

第二章　技　擊 / ２ ６ １

第一節(jié)　長　拳 / ２ ６ １

第二節(jié)　散打運動 / ２ ７ ２

第三節(jié)　武術防身術 / ２ ７ ８

第四節(jié)　跆拳道 / ２ ８ １

主要參考文獻 / ２ ８ ８

本書按《普通高等學校體育教學指導綱要》和教育部對大學生進行健康教育的要求來編寫，在內容選擇上兼顧學生不同層次的需求與興趣，盡可能多地介紹各類運動目，注重終身鍛煉意識和運動技能的培養(yǎng)。各篇選擇該類群眾有代表性且健身效果好的運動項目，介紹基本技術與練習方法、體育比賽規(guī)則和該項目常出現(xiàn)的傷病、裝備等基礎知識。由于教材個篇章內容相對獨立，利于各高校和每個學生根據(jù)自身實際情況選取內容進行教學。此次修訂修正了上版教材中存在的少量知識差錯，更新了籃球、排球等項目的競賽規(guī)則，更新了《國家大學生體質健康標準》以及其他若干體育文化信息，以提供最新、最準確的信息。本書可作為各類本科院校的公共體育教材。