第一部分 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生論
第一章 中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生觀念下的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生內(nèi)涵 ３
一、養(yǎng)生觀念之生命哲學(xué)本質(zhì) …… ３
二、養(yǎng)生觀念下的身體技術(shù)之本質(zhì) …… ６
三、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的概念 …… １０
第二章 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的歷史演變與邏輯 １２
一、發(fā)生階段——原始巫舞 …… １３
二、發(fā)展階段——導(dǎo)引行氣 …… １３
三、轉(zhuǎn)折階段——內(nèi)丹 …… １６
四、分化階段——?dú)夤?…… １７
五、理性回歸階段——健身氣功 …… １９
六、中國(guó)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法歷史演變的內(nèi)在邏輯 …… ２０
第三章 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的現(xiàn)代性反思 ２１
一、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生與現(xiàn)代健身需求 …… ２１
二、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生與現(xiàn)代體育精神 …… ２８
三、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生與現(xiàn)代身體文化 …… ３６
第二部分 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生技術(shù)體系構(gòu)建
第一章 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生技術(shù)的淵源及其類型建構(gòu) ６０
一、構(gòu)建的視角與方法 …… ６０
二、由仿生動(dòng)作演變成的“動(dòng)”法及其發(fā)展 …… ６１
三、由閉氣動(dòng)作演變成的“靜”法及其發(fā)展 …… ６４
四、由食氣法與閉氣法結(jié)合形成的“動(dòng)靜結(jié)合”的“行氣”法及其發(fā)展
…… ６５
五、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生技術(shù)體系歸納 …… ６８
第二章 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生技術(shù)歷史演變的總體特征 ７１
一、從注重身體外在表現(xiàn)趨向注重身體內(nèi)在感知 …… ７１
二、從單式動(dòng)作趨向套式動(dòng)作發(fā)展 …… ７２
第三章 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生技術(shù)發(fā)展的動(dòng)力 ７５
一、醫(yī)學(xué)觀念的不斷融入促進(jìn)了運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生技術(shù)的豐富與完善 …… ７５
二、儒道釋思想的滲入決定了運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生技術(shù)同源而異流 …… ７７
第四章 各類運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生技術(shù)運(yùn)動(dòng)原理及其科學(xué)闡釋 ７８
一、肢體活動(dòng)類 …… ７９
二、肢體導(dǎo)引類 …… ８３
三、靜法類 …… ８５
四、意念導(dǎo)引類 …… ８７
第三部分 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生技術(shù)構(gòu)成規(guī)律探析
第一章 肢體活動(dòng)類 ９３
一、小勞術(shù)（調(diào)肢體） …… ９３
二、老子按摩法 …… ９６
三、健身氣功 …… １２１
四、太極拳 …… １２２
五、小結(jié) …… １２２
第二章 肢體導(dǎo)引類 １２３
一、 《諸病源候論》中所列導(dǎo)引養(yǎng)生方法（部分） …… １２３
二、小結(jié) …… １６４
第三章 靜法類 １６５
一、廣成子長(zhǎng)生術(shù) …… １６５
二、止觀法 …… １６６
三、胎息法 …… １７２
四、存神煉氣法 …… １７３
五、靜坐法 …… １７４
六、小結(jié) …… １７５
第四章 意念導(dǎo)引類 １７５
一、行氣玉佩銘 …… １７５
二、小結(jié) …… １７９
第四部分 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生技術(shù)操作之維度
第一章 身體調(diào)節(jié)的緯度( 存在) １８３
一、身體調(diào)節(jié)的三個(gè)方面：調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心 …… １８３
二、身體調(diào)節(jié)的三個(gè)過程：入靜、住定、出定 …… １８４
三、身體調(diào)節(jié)的三個(gè)層次：調(diào)整、理順、自如 …… １８６
第二章 身心修煉的維度( 體驗(yàn)) １８７
一、精、氣、神及其相互關(guān)系 …… １８７
二、精氣神之間的轉(zhuǎn)化 …… １８７
三、運(yùn)動(dòng)對(duì)精氣神轉(zhuǎn)化的促進(jìn)作用 …… １８９
第三章 天人合一的維度( 超級(jí)體驗(yàn))
一、形神合一——身心關(guān)系 …… １９１
二、性命雙修——人與社會(huì)的關(guān)系 …… １９３
三、道——人與自然的關(guān)系 …… １９４
第四章 超越生死的維度( 超越)
一、生與死 …… 1９６
二、順與逆 …… １９８
第五章 總結(jié) ２００
參考文獻(xiàn) ２０２
后 記 ２０５
