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本書由北京市體育局和北京人民廣播電臺聯(lián)手合作推出的北京市全民科學(xué)健身指導(dǎo)大講堂大型系列訪談節(jié)目匯集的成果。北京市全民健身科學(xué)指導(dǎo)大講堂節(jié)目以倡導(dǎo)市民科學(xué)健身理念，增強市民科學(xué)健身意識為目的，進一步推動北京市全民健身活動的廣泛開展，由首都體育學(xué)院負(fù)責(zé)策劃、宣講，并精心組織20余位教授、專家到北京人民廣播電臺直播間，以“話題輕松貼近大眾、內(nèi)容樸實易于接受、語言幽默喜聞樂見、服務(wù)聽眾連線互動”的特點普及科學(xué)健身的知識與方法，為全市市民奉獻了一道道內(nèi)容豐富的健身指導(dǎo)盛餐，深受廣大市民的歡迎和喜愛。全書分為十講，結(jié)合講述人自身及身邊常見案例，從理論到實踐，以理論指導(dǎo)實踐，從健身項目、鍛煉方式方法的選擇、鍛煉時間地點的選擇，到鍛煉前的熱身、鍛煉后的休整及營養(yǎng)的補充等，都做了詳細(xì)說明，給市民開展健身運動提供了科學(xué)的方法。

李相如，現(xiàn)任首都體育學(xué)院社會體育系主任，教授，研究生導(dǎo)師?，F(xiàn)擔(dān)任國家體育總局國家級社會體育指導(dǎo)員評審委員會成員、中國社會學(xué)會體育社會學(xué)專業(yè)委員會委員。曾獲國家體育總局科技進步三等獎、第一屆中國學(xué)校體育科學(xué)大會論文一等獎、國家級精品課程、等。出版專著、教材20余部，發(fā)表論文百余篇。